书名：你的情绪自己掌握：缓解焦虑和抑郁的积极疗法

作者： [德] 诺斯拉特·佩塞斯基安

索取号：B842/788

内容简介

你也焦虑吗？别怕，我也是。在当下这个快节奏的时代，焦虑似乎已不仅是一个形容词，更多成了一种生活常态。年龄焦虑、职业焦虑、婚姻焦虑、容貌焦虑……如果焦虑不可避免，如何与焦虑更好地相处？如何走出贩卖焦虑的陷阱？

通过本书，你将找到运用自己的优势能力缓解焦虑的办法！

☆正确认识焦虑和抑郁

焦虑和抑郁是由多种因素造成的，也有多种表现形式，有些表现在身体，有些在行为，还有些在思想。

☆焦虑并不可怕，它是我们生活中不可避免、无法放弃的组成部分

焦虑和抑郁情绪，有非常好的、有意义的的作用，可以帮助我们发现更好的自己。

☆积极心理治疗从整体上认识焦虑和抑郁

从身体、成就、交往、未来四个生活领域平衡理论探究焦虑产生的原因，找到突破口。

☆五个阶段

经过观察、记录、鼓励、言语表达、扩大目标五个阶段，发掘自我潜力，找到平衡冲突的关键，控制情绪，成为更好的自己。

作者简介

诺斯拉特·佩塞斯基安（1933—2010），德国国宝级心理学家，医学博士，曾获得诺贝尔生理学或医学奖提名和德国联邦杰出贡献十字勋章。

佩塞施基安教授是积极心理治疗的创始人，这是一种基于跨文化、跨学科方法的人本主义心理动力学方法。现在，世界70多个国家的大学和医疗中心都已经使用这种心理治疗法，大约有38000名医生、心理学家和治疗师接受了他的方法培训。

佩塞施基安教授创立了世界积极心理治疗协会（WAPP)、德国积极心理治疗协会（DGPP）和威斯巴登心理治疗学院（WIAP)。同时，他还是12个世界级心理协会的杰出会员。